女人縮陰常識詳解：產後陰道鬆弛哪種方法能縮

當有了愛情的結晶，每個女人都對幸福更加的渴望，可是產後陰道鬆弛問題的出現卻讓一切化為泡影，產後陰道鬆弛哪種方法能縮陰呢？產後媽媽心中最大的困擾，無論是有了孩子的媽媽還是沒有孩子的女人都可以關注一下這個問題，相信對於每個女人都是非常有用的。

產後陰道鬆弛哪種方法能縮陰？據統計，80%的產後婦女都會有不同程度的陰道鬆弛。所以也就意味著八成的女人都需要縮陰。但是想縮陰沒有安全有效的縮陰方法怎麼行呢？下麵是小編根據現代女性縮陰經驗以及婦科專家對於女性縮陰的要求作出的一些女人縮陰總結一起來看看吧！

一）準媽媽都擔心順產會導致陰道鬆弛，但是隻有順產後陰道會鬆弛嗎？先了解一下產後陰道鬆弛的原因都有哪些吧！

產後陰道鬆弛不可抗力：因為胎兒是經過陰道娩出，經過出生孩子的擠壓，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性明顯下降。而且因為媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，為寶寶的出生做好產道準備。所以即使選擇剖腹產，其陰道也會有鬆弛現象。

產後恢複不當出現的陰道鬆弛問題：中期引產造成陰道損傷；數次分娩；產後缺乏運動；產褥期恢複盲目減肥，不注意營養或者過於勞累進而導致盆腔肌肉群恢複不良等等。

二）產後陰道鬆弛要縮陰遇到的最大問題就是如何把握縮陰的最佳時間，根據產後身體恢複情況選擇正確的縮陰方法是關鍵。

專家認為，產後42天內則是修複的最佳時機，但事實上，很多女性在產後隔了幾年才意識到這個問題，再去進行縮陰效果就很差了。所以把握縮陰的時間很重要。由於產後女性身體恢複情況不同，所以關於縮陰的方法選擇也需要有針對性。

剛生完孩子陰道損傷嚴重，所以這段期間最好主意休息，而且產後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢複。

產後55天左右可以開始進行一些有一定強度的縮陰訓練。盡管陰道本身有一定的修複功能，但是沒有好的恢複方法想要恢複到產前狀態是不可能的。婦科專家建議，產後及早做凱格爾運動，可加強盆腔底部肌肉的力量。鍛煉一段時間後，陰道能回縮，陰道彈性能恢複到產前的80％以上。

三）女人在生完孩子之後縮陰並不意味著不會再出現陰道鬆弛的問題，所以產後的陰道護理也必不可少。

首先除了每天堅持縮陰運動，經常鍛煉改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉以外，還需要注意產後陰道衛生，避免出現婦科疾病，最後生完孩子不宜同房過早，而且在使用產品後，陰道肌肉的修複正處於非常細嫩和緊縮狀態，同房時切記過於激烈，以免損傷，需要嗬護。

四）婦科專家對於產後陰道鬆弛的兩條建議。

1、生育越晚，陰道越容易鬆弛

年輕人的肌肉韌性好，伸展回收的效果好；高齡產婦35歲之後才生育，不僅生育時盆底肌肉很難伸開，分娩難度大，生育後也更難恢複。這就好比橡皮筋，橡膠老化後彈性變差。專家建議在30歲之前生育，把握好最佳生育年齡機會。

2、預防陰道鬆弛，建議多做提肛運動

產後及早做收縮陰道的凱格爾運動，可加強盆底肌肉的力量。