6種排毒蔬菜 起吃越年輕

　　6種蔬菜排毒食品

　　越吃越年輕美以下六種蔬菜擁有豐富的維生素C，能夠幫助維持身體健康的平衡，食物纖維能夠解除便秘，幫助腸胃清除毒素。各種能夠幫助身體排毒的食物纖維與營養素，能夠提高人體新陳代謝的效率，達到養生美肌的效果。

　　高麗菜

　　高麗菜是淡色蔬菜當中擁有最多維生素、礦物質等營養素的蔬菜。當中維生素C與維生素U豐富，能夠促進腸胃蠕動。

　　番茄

　　擁有豐富的beta胡蘿卜素與維生素C，能夠預防鹽分攝取過多的血壓升高。另外，番茄擁有的茄紅素能夠防止紫外線照射下所造成的色素沉澱，有顯著的美白效果。

　　青椒

　　擁有豐富的beta胡蘿卜素與維生素C的蔬菜，通常維生素C很容易因為烹調而流失，然而青椒因為組織強韌，所以在烹煮過後不會因為受熱而破壞流失維生素C。另外，維生素C是身體產生膠原蛋白所需要的營養成分，能夠幫助肌膚美白，並且是恢複感冒與疲勞的營養素。