12大美膚箴言 好皮膚不止是保養

　　其實好皮膚不一定需要昂貴護膚品。都說“沒有醜女人，隻有懶女人”，因此想擁有好肌膚，MM們除了要科學地保養來維持自己外表外，保持良好的日常生活作息、飲食習慣，否則一切保養都是白費，以下這12大美膚箴言不得不看。

　　1、微笑，女人最有效的護膚品

　　一個快樂女人的肌膚看起來總是那麼光彩。

　　也許，你早已知道負麵情緒和壓力給肌膚帶來的糟糕 後 果：皮膚鬆弛幹燥、暗瘡叢生、失去光澤、膚色暗淡。而每一個小小的微笑，你卻未必足夠明白它能讓你多麼美麗。

　　最近的研究表明，皮膚的色澤度、潤澤度、緊致度都與人的內分泌有關，而情緒正發揮著調節內分泌的關鍵作用。當你微笑時，腦內就會分泌一種快樂多酚(Endorphin)，對於緩解人的痛苦、增強免疫能力都有幫助。而肌膚也具備相類似的機製，當肌膚感到你在微笑的時候，自身對於抵抗發炎、增生角質細胞、促進膠原蛋白細胞生成方麵的能力都大大增強。所以，毫不奇怪，為什麼一個快樂女人的肌膚看起來總是那麼光彩，並不是上帝偷偷塞給她的神秘法寶，而是她擁抱了笑容這種青春靈藥。

　　2、內調比外養重要

　　如果想皮膚好，首先注意好自己的飲食。皮膚是身體健康狀況的一麵鏡子，皮膚黯淡、多斑、成人青春痘很多時候不僅僅是外在問題，而是由內因引起的。例如，皮膚緊繃的同時，可能也感覺口幹舌燥；長青春痘的同時可能也有便秘症狀，這說明不僅皮膚疲勞了，皮膚的主人很可能正受到壓力過大、新陳代謝失衡的困擾。

　　從中醫理論來說，從身體內部進行自我調節才是解決皮膚問題長期、有效的方法。皮膚幹燥、長斑、出現細紋等都是老化的表現，都和缺少維生素E有關。所以，及時補充維生素E是留住青春肌膚的關鍵。一般來說，維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量最高。