女生肌膚暗黃需要深度調理，食療補充維生素最持久

編輯：東方女性2018-12-05 16:20護膚技巧

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　　女生的肌膚有著天然的膚色難以改變，真正決定肌膚高級感的不是白皙而是透亮。經常有很多女生會感覺到容易疲憊，肌膚同時也會失去的光彩，想要趕走泛黃，你需要做這幾件事情。

　　首先女生需要保證自己的睡眠。睡覺的時候肌膚在做自我排毒，同時也在循環中吸收養分，如果缺少了這一環節，就算使用再多的麵膜也難以有好肌膚。睡覺不僅要時間充足，質量更為重要。如果你睡眠要掙紮半小時，夜間蘇醒之後難以再次入睡，那麼你的睡眠質量有待提高。在睡前喝一小杯牛奶以利於褪黑色的產生，促進安穩睡眠。

　　在飲食上進行調整十分有效，女生離不開一日三餐，每餐的構成都決定著你的肌膚狀態。肌膚亮白需要補充維生素C。相信你一定不會陌生，相比各種膠囊藥品，果蔬是身體最好的營養品，食療調整肌膚往往更加長期有效也不會有副作用。獼猴桃中的含量不可小覷，排毒養顏的功能非常顯著，可以讓膚色均勻透出亮彩。同樣有此作用的還有西紅柿，它可以減少黑色素的沉澱達到亮麗的目的。而一些粗糧主食也能夠有淡斑的效果。常見的薏仁蓮子粥溫和祛濕四季都可以吃。特別是蓮子的苦蓮心，和紅棗薏仁一同熬煮使用，可以達到減緩色斑的作用。