女生減肥注意兩個時間，小訣竅讓你在家也能瘦

　　嘴上說著要減肥的女生，卻控製不住自己的食量，還懶得運動鍛煉，那怎麼瘦的下來呢。瘦身除了要有堅韌的精神力，還需要有科學的方法。這兩個身體導致體重激增的時間，你能夠安全躲開嗎。

　　第一個時間是飯點之後，正餐的攝入是身體獲得能量的時間。對於餐飲的設置很多女生喜歡配合一份餐後甜點。在正餐已經吃飽的情況下，甜點無疑會帶來大量難以吸收的熱量。所以食量點到為止，馬上起身離席是一個實用的方法，一直坐在位置上會讓你不自覺想吃點東西。而且坐著的時候腹部的擠壓也是比較嚴重的，會讓消化變慢大量堆積在肚子上形成遊泳圈。緩慢的散步對於腸道也是一種按摩，可以促進蠕動消化。

　　第二個時間是睡覺，睡覺之前也是一個非常危險的時間段，吃飽之後人體自然會有困意。即使在寶貴的中午時間，睡眠之前最好也留出半小時。睡覺時雖然身體代謝會減弱，卻是減肥非常重要的時間。在長夜中女生增加肌肉並且在長時間消化脂肪。但是如果女生在晚上攝取的能量到了睡前還積攢在腸胃間，或者睡前又加了一頓大餐，那麼沉重的胃部不僅會讓你熬夜，還會讓食物難以消化變成多餘脂肪。八點之前完成晚餐，並且要減少高蛋白的食物，保持睡前不要過於即可。

　　減肥最終就是要達到讓脂肪快速燃燒的目的，即使沒有健身房的器材，我們也可以在家自己進行一些消耗的活動來讓代謝更加活躍。