日常生活中該如何延緩衰老(2)

編輯：東方女性2012-04-11 13:20護膚技巧
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　　■堅持運動動靜結合 大多數人到40歲以後就減少30%～50%的運動量，這往往是人體各個器官走下坡路的開始。如果每天堅持30分鍾的運動鍛煉，身體情況會有明顯改善。

　　■笑口常開 “笑則氣和誌達，榮衛通利”。經常微笑處世是成熟友好的表現，有利於人際關係及生活和工作；適度的笑可以維護和促進機體功能的相對平衡，有振奮精神、益智安神、強身健體的作用。

　　■德可延年 仁可長壽 古人養生注重把養德放在第一位，現代醫學心理學家的研究也揭示了“腐敗者早死”的緣由。加強道德修養不但對人體健康有益，而且對促進社會文明也有重要意義。