春季護肝吃什麼 多吃甘味食物(3)

編輯：東方女性2012-04-11 13:22護膚技巧
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文章簡介：我國中醫認為，春季的氣候特點與我們人體的肝髒有著密切的關係，因此在春季養生時，因以護肝為主。肝髒的特點是喜條達而惡抑鬱，主疏泄，故春季養生，因從養肝、護肝入手，在重視情誌調節、適量鍛煉的前提下，在飲食上，省酸增甘是總原則，但具體到不同人群身上，則因人而異。

　　三、季節養生應遵循中庸之道

　　雖然說重視養生是一件好事，但一定要注意養生方式，特別是在飲食方麵更是要注意一下兩點：

　　①、一方水土養一方人，飲食習慣應該結合地域特點

　　②、要結合個人體質和症狀來選擇食物

　　目前，中醫把人體分為9大體質，其中健康的平和體質僅占33%，而其他8種偏頗體質（氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、痰濕體質、濕熱體質、氣鬱體質、血瘀體質、特稟體質）占到了67%。

　　如果一個人在春天老生氣，情誌不暢就會引發胸悶、心煩、眼睛發紅、牙痛或牙齦紅腫、耳鳴、口幹等症狀。這是“氣鬱化火”引起的。這樣的人在飲食上應該以清淡為宜，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣食物及飲酒，多吃芹菜、苦瓜、野菜，多喝綠茶、菊花茶、蓮子心茶，以清肝火。

　　如果有手腳心熱、潮熱盜汗、口幹咽燥等症狀，則是“肝陰虛”，這樣的人應該多吃養陰的食物，以滋補肝陰。