9.及時排毒
日常生活中，人體總會攝入或產生一些對人體健康有損害的物質。這些物質在新陳代謝中不能很好地排除就形成了積攢在人體體內的垃圾。任由這些垃圾停留在身體裏會嚴重地影響到健康。首先要清除肺內毒素：每天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運動。然後輪到清除腸道內毒素：保持大便通暢既可排毒也能養顏。最後是清除血液內毒素：人體內自由基如不能及時排出就會對正常細胞產生破壞引起衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內自由基；血液中每天都會產生各種垃圾，如不及時清除，不僅會加快機體衰老，還會引起高血脂、高血壓。
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今天我們來講一講痘痘肌可以放心吃的蔬菜。有很多寶寶反饋說長痘不知道要吃什麼，什麼能吃，什麼不能吃，在這裏小編會幫大家科普更多的痘痘肌常識，容易長痘的寶寶不要錯過哦。
夏天就是吃水果的季節啦，但是愛吃高糖分水果的痘肌姐妹可能要慎重了，高糖分的水果容易上火致痘，所以愛長痘的姐妹們可以考慮把水果換成以下幾種~
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