電腦一族謹防電腦引發的眼周危肌(2)
文章簡介：每天8小時的工作時間都在電腦前度過的你，是否時常感到眼睛幹澀，眨眼的次數也比別人多，長期下去眼睛暗淡無神？據了解，電腦幹眼症是眾多長時間在電腦前工作的辦公族遇到的共同問題。
飲食策略
為了防止電腦操作者患上幹眼症等職業病，專家提醒要注意合理膳食。早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內髒、各種魚、豆類等。晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。同時，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。還要有意識多選用保護眼睛的食物，如日常健眼的食物有各種動物的肝髒、 牛奶 、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。隻要注意膳食結構和勞逸結合，就能增強身體的抵抗力，防止有關疾病發生。
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