肌膚護理 讓你三十也能如花

　　女人30一把渣?

　　可是女人到了30多歲，也到了身體發育的鼎盛時期，不可抗拒的自然規律--衰老開始光顧她們的身體：臉上有了小皺紋，皮膚變得粗糙，臉色也慢慢失去了蘋果般的粉紅色，身體出現一些不協調，甚至慢慢變胖。許多女人一邊忙於自己的工作，一邊要管教照顧孩子，過大的壓力易使體內產生過多的自由基，而自由基往往是導致機體衰老的重要原因。

　　美麗問題一：青春期的痤瘡又回來了

　　如果說25歲皮膚開始衰老的症狀還不是那麼明顯，過了三十歲，皮膚的衰老就會越來越明顯。特別是正處於事業頂峰的女人，過大的工作壓力極易使體內產生過多的自由基，而自由基往往是導致機體衰老的重要原因。

　　不少三四十歲的媽媽去求診，就是因為臉上還長痘痘。這個年紀長痘可不是代表青春，而是可能內分泌失調，雄性激素水平相對過高，雌性激素水平減少的反應。還有工作壓力大、熬夜、生活作息不正常、飲食不規律、情緒不穩定等，也是痘痘產生的重要原因。

　　解決方案：

　　避免高脂肪、高碳水化合物食品，多吃富含維生素和高纖維的食物。

　　少熬夜，多喝水，不要長時間接觸電腦.以免輻射過多。

　　不能濫用藥物，應選用溫和的專業護膚保養品，溫水洗臉，不要用手指擠壓痤瘡。

　　美麗問題二：鬆弛與皺紋

　　三十多歲的女人不得不麵對一個現實：皮膚不好和20歲時比了。隨著年齡增長，肌膚受到自由基氧化，細胞膜會受到破壞，細胞更新開始減速，微循環也不再全速運轉，肌膚的鎖水屏障不能正常工作，皮膚的光澤、水分、彈性減少，就會產生皺紋。

　　解決方案：

　　多吃一些含膠原質多的食物，比如肉皮。

　　多吃新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，特別是可及時清除導致衰老的自由基的維生素E和C。像花椰菜、菠菜、綠茶，都具有很好的抗氧化作用，飲食中可以增加攝入量。也可以直接服用天然維生素E和維生素C。

　　很多女人貧血，而隻有氣血足的人才會麵色紅潤。吃些紅棗、阿膠等補血的食物。

　　要注意防曬，不熬夜，保持充足睡眠。