夏日吃五種食物能美白亮膚

編輯:東方女性2012-04-11 13:34護膚技巧
字體:
瀏覽:88次
文章簡介:99健康網女性頻道推薦,中醫師的飲食調理法,選擇香蕉、菠菜、花粉、黑芝麻粉及番茄等,做成飲料、湯、甜品等料理,助利脾健肺及補腎氣,增加皮膚代謝及修護力,讓膚色不暗沉。

  99健康網女性頻道推薦,中醫師的飲食調理法,選擇香蕉、菠菜、花粉、黑芝麻粉及番茄等,做成飲料、湯、甜品等料理,助利脾健肺及補腎氣,增加皮膚代謝及修護力,讓膚色不暗沉。

  中醫師指出,肺與皮膚狀況有密切關係,肺氣不足易讓皮膚顯得暗沉、幹澀,而肝、脾及腎氣虛也會影響皮膚代謝機能而出現斑點,除了香蕉、菠菜、花粉等有益肝、肺、腎氣的食物,平時也可多吃含維生素C的蔬果如絲瓜、苦瓜、奇異果等,幫助抗氧化及修複皮膚,並每天喝2500~3500c.c.的水,促進代謝及提升皮膚保水度,以利美白、亮膚。

  香蕉幫助代謝

  功能

  香蕉能利脾健肺,當中的維生素B6可以促進代謝、加強皮膚修複力,另含有果膠,能增加皮下組織支撐力,讓膚質看起來比較有彈性。

  這樣吃

  每天可吃1條,或者將1條香蕉切塊後加350c.c.鮮奶、100c.c.水用果汁機打成香蕉牛奶,再加1茶匙蜂蜜調味,牛奶的酪蛋白及蜂蜜中的胺基酸、微量元素等營養成分,也有助美白、潤膚及活化、修複受損皮膚細胞。

  菠菜紅潤氣色

  功能

  菠菜可滋陰潤燥、疏肝理氣及養血、促進循環,所含的鐵質更是女性必需的營養素,有助讓麵色紅潤、改善暗沉問題。

  這樣吃

  菠菜每日攝取量無限製,平時可多吃,除了炒菠菜,也可與健脾顧腎、具滋潤皮膚及抗老等功能的豆腐搭配做成菠菜豆腐湯,取菠菜、豆腐各200克並分別切段、切塊後加500c.c.水,煮沸後再加少許鹽調味即可食用。