15-50歲女人吃什麼對皮膚好(3)

編輯：東方女性2012-04-11 13:34護膚技巧
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文章簡介：是女人都想擁有美麗的容顏，按年齡段注意營養的攝取和補充是每個女人都應該了解的內容。以下整理的這方麵資料，收集了不同年齡階段的女人們需要的一些營養食物。

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　　30～40歲：

　　這一時期的飲食，應多吃魚及瘦肉等動物蛋白質，保證氨基酸（氨基酸食品）的供給，以補充皮脂的分泌，滋潤皮膚，減少皺紋形成。晚餐應以清淡為主，特別注意要增加蔬菜、水果的攝入量。