皮膚問題與飲食解決方法(4)
文章簡介：美人們膚質的好壞都是有原因的，仔細分析一下可以得到兩個方麵：其一是由於先天的遺傳因子和疾病有關，其二是與後天的營養和自我保養有著密切的關係。這裏我們要著重介紹後天營養該如何攝取，我們要告訴美人們如何健康地充分補充肌膚所需要的營養，讓我們的皮膚變得細膩，紅潤，有光澤！
9、含維生素B2的食物
維生素B2的功能是為了保持皮膚新陳代謝正常，使我們的皮膚光滑柔嫩，淡化色素，消除斑點，去皺紋。
其主要食物來源有：
瘦肉、蛋類、奶類 、豆製品，動物內髒、綠色蔬菜。
10、含維生素C的食物
眾所周知維生素C是一種抗氧化劑，它可幫助我們防止黑色素的生成，減輕皮膚色素的沉澱，所以維生素C能使曬黑的皮膚恢複白皙柔滑，但是維生素C如果用的過量的話，就會導致結石或潰瘍。
它的主要食物來源是：
棗子、犁、花菜、柚子、檸檬、柑桔、橙子、西紅柿、獼核桃、草莓、山楂等各種蔬菜和水果。
推薦閱讀：
紅薯排毒養顏6種吃法 抗衰長壽秘訣
美麗飲食：12大器官最愛的美麗大餐
你絕對想不到的8種神奇食物美容
.jpg)
粵公網安備 44140302000013號