祛斑要吃什麼(2)

編輯：東方女性2012-04-11 13:38護膚技巧
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文章簡介：祛斑要吃什麼？紫外線是產生斑點的主要原因，隨年齡增加，接觸紫外線的機會越來越多，斑點也就會慢慢產生。而另一種原因是身體的新陳代謝的變慢，黑色素沒有很快的排出，於是肌膚上尤其是角質上殘留造成斑點，還有就是不當的使用化妝品以及生活壓力也會造成的。

　　2.維生素E

　　是可以淡化紫外線所造成的雀斑等長期累積的肌膚傷害，還有皺紋、粗糙、膚色灰暗等問題。可在很多食品中直接攝取：酪梨、植物油、堅果、榴蓮、綠色蔬菜、蛋黃、豆類等等。

　　3.維生素C

　　是使肌膚美白的主要元素，它有可以抵製黑色素形成的功效。平時可以多吃奇異果、青椒、柑橘、石榴、綠豆芽等。

　　4.茄紅素

　　它是植物中紅色素的成分，類似胡蘿卜素，具有強大的抗氧化作用，可以抵製紫外線對肌膚的傷害，對皮膚癌也有預防功效，對氣色也會有提高。而番茄中有大量的茄紅素，不過最好能吃炒過的，吸收會好過生吃；另外在葡萄柚、西瓜、柿子、紅椒、紅心石榴等都有茄紅素存在。