亞洲人5個美白要訣 最關鍵在 去黃(2)

　　二、去黃第一課：給你的小臉加點兒蛋白質

　　楊貴妃的“膚如凝脂”，除了少量脂肪，指的就是蛋白質的成分。人體75%的真皮層，是由膠原蛋白組成的，它們的主要美麗使命就是抗皺與美白，所以那些含膠原蛋白的化妝品總是很熱賣，含膠質的食物備受女人推崇。

　　為什麼DIY麵膜多使用蛋清，因為它的成分主要是蛋白質。但是，眾親做麵膜的時候，一定要記得把蛋清打起泡後，再調入各類美白材料，這很重要，讓蛋清變得白白的，才會有效果。記住，凡是白色入口的東東，都會有美白作用！

　　1.吃玉米補充膠原蛋白

　　有一個最省錢的補充膠原蛋白的方法，就是吃煮玉米。它含有十分豐富的人體極易吸收的膠原蛋白質，尤其是糯玉米，可以使皮膚變得光滑細致。從前一個朋友，她在減肥的時候，中午總是吃兩根糯玉米，怪不得瘦身成功後臉也沒有變黃！這粗糧還額外地防便秘呢，好處多多。

　　2.吃荔枝紅潤小臉

　　而荔枝中的蛋白質含量較高，大量上市的時候可以多吃一些，不應季容易上火。中醫認為它“益人顏色”，《食療本草》說它“性微溫，食之通神益智，健氣及顏色，多食則發熱”。就是說吃它可以使人氣力健旺，容光煥發。吃荔枝還對腦細胞有一定的補養作用，怪不得楊美人一邊吃荔枝一邊讓龍顏大悅。

　　如果你不小心吃多了，那就再吃一點兒梨等稍顯涼性的水果，中和一下。不過，還是不宜過食，過食會出現荔枝急性中毒症狀，切忌。荔枝的果皮，有很強的抗氧化活性，有很好的防曬作用，把果皮內側的汁塗到臉上，就成了天然本草防曬霜。

　　3.其他補充蛋白質的食品

　　其他如櫻桃、西蘭花、豬皮豬蹄等，都是很好補充膠原蛋白的東東。日常食物中，魚肉、大螃蟹也是補充蛋白質非常好的食物，魚肉還有緊實臉蛋皮膚的作用！