維生素E的抗衰美顏作用真的那麼神奇嗎(2)

小編推薦：古代美容奇招！我國17個失傳的美容秘方

　　目前維生素E多為內服，但也有人外用維生素E祛皺。外用具有操作簡單，見效快的特點。如果和內服補充、飲食調節相配合，可達到事半功倍的效果。外用維生素E祛皺方法很多，如將維生素E研成細末倒入潤膚霜混勻，每天定時外搽。

　　隨著年齡的增長，神經細胞、心髒、肝和腎上腺皮質的部分細胞內會產生脂褐質（俗稱老年斑），並不斷增加，是細胞內某些成分被氧化分解後的沉積物。老年斑是老年人體內脂褐質的外在表現，標誌著人體已走向衰老。脂褐質是不飽和脂肪酸氧化後分解的產物，是細胞無法排出的廢物。這種物質若在機體內越積越多，就會妨礙各種細胞和髒器的功能，使人越來越衰老。因此，脂褐質是衰老程度的標誌。維生素E是機體裏最重要的抗氧化劑，能阻止體內不飽和脂肪酸的過度氧化，以減少脂褐質的產生，延緩人體衰老的進程。人體內的維生素E隨年紀的增加而逐漸減少，因此應逐漸適量補充維生素E，可以推遲衰老進程。

　　維生素E對防止動脈粥樣硬化和冠心病發生也有積極作用。故而，年長者應補充維生素E。口服最佳劑量為每次10～20毫克，每日3次。這對抑製老年斑生長，增強免疫功能，延緩衰老極為有益。以前，曾風行用玉米油預防冠心病，結果是半年之後，心髒病發病少了，但是老年斑多了，有些癌症的發病高了。究其原因，是玉米油中的多不飽和脂肪酸在作怪。但如果同時服用維生素E，則可減少這些危害。通常每攝入1克多不飽和脂肪酸，應攝入0.4毫克維生素E。