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5 多吃芝麻和核桃
芝麻和核桃中含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分，能防止過氧化脂質對皮膚的危害，抵消或中和細胞內有害物質遊離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，並能防止各種皮膚炎症，治療皮膚幹枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。
6多吃蜂蜜
德國營養學會臨床實驗表明，蜂蜜含有葡萄糖、果糖、蛋白質、酶、維生素和多種礦物質，常吃可以提高人的免疫力，防止貧血、神經官能症、肝病、心髒病、腸胃病等，更有養顏功效。
來源：穿搭誌
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