維生素有哪些 各自的美容功效(2)

編輯：東方女性2012-04-11 13:51護膚技巧
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文章簡介：維生素分兩種：

　　維生素B族：維生素B1能促進胃腸功能，增進食欲，幫助消化，消除疲勞，防止肥胖，潤澤皮膚和防止皮膚老化。瘦肉、糧食、花生、葵花子、鬆子、榛子、紫皮蒜中富含維生素B1。

　　維生素B2有保持皮膚健美，使皮膚皺紋變淺，消除皮膚斑點及防治末梢神經炎作用。維生素B2供給不足，可引起皮膚粗糙、皺紋形成，還易引起脂溢性皮炎、口角炎、唇炎、痤瘡、白發、白癜風、斑禿等。肝、腎、蛋、幹酪、蘑菇中的大紅蘑、鬆蘑、冬菇、幹果中杏仁、蔬菜中金針菜、苜蓿菜含維生素B2豐富應經常食用。

　　維生素B6能促進人體脂肪代謝，滋潤皮膚；維生素B1、B2能促進皮膚的新陳代謝，使血液循環暢通，因而被稱為“美容維生素”。含維生素B1、B2的食物有動物內髒、魚類、蠔類、臭豆腐、醬豆腐等。