30歲肌膚3大問題與解決方法(2)

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　　30歲肌膚問題2：皮膚暗淡有瑕疵

　　成因：由於皮膚代謝緩慢，皮膚內部的一些毒素無法排除而造成了暗瘡及麵皰，其實這是一種毛囊發炎的現象，由於毛囊內聚集著由皮脂腺分泌的油脂，使毛囊的角質層變厚，毛囊口變窄，以致影響了油脂的正常分泌排泄，引發出各種症狀。女性多吃大豆皮膚靚

　　解決方案

　　1.在飲食方麵：注意營養均衡，可通過食用含有蛋白質、卵磷脂、維生素E等食品，來改善腸胃及肝髒的機能障礙。並注意少抽煙，喝酒，吃油炸、醃製食品，多吃蔬菜，水果、牛奶等食品。

　　2.在日常生活中：不能濫用藥物，應選用溫和的專業護膚保養品，並保持充足的睡眠，不熬夜、放鬆情緒是必要的自我調節。而適量的補充維生素B，可以起到舒緩神經係統的作用。

　　3.在選擇化妝品時：應注意清潔肌膚，並使用一些對油性肌膚具有調解作用的產品，對已經出現的暗瘡和麵皰要注意保持瘡麵的衛生，建議使用一些殺菌消炎產品。