50歲女人美容保養吃這些(4)

編輯：東方女性2012-04-11 13:52護膚技巧
字體:
大中小
瀏覽:258次
文章簡介：50歲是女人的多事之秋。歲月的痕跡已開始慢慢爬上麵龐，生理上也進入了“病找人”的階段。對於女人來說，50歲可謂是一個重要的過渡期。別認為此時的你已不再年輕了，隻要用對方法，內外兼修，你就能更自信地展現女性魅力。營養專家為50歲左右的女性奉獻一道“美容大餐”。

　　兩款抗衰去皺食療方

　　無論食品的功效有多大，營養均衡最重要。50歲這個年齡段的女性，一是工作擔子重，二是家庭負擔重。因此，一定要注意日常飲食的補充，每天保證 250～400毫升牛奶或奶製品，1個雞蛋，500～600克新鮮蔬菜，200～300克的水果，肉類要保證畜、禽、魚、蝦豐富，每天100～150克，主食的攝入不要超過250克。此外，要保證每日30克左右的植物油。下麵介紹兩款抗衰去皺食療方。

　　鮮奶鯉魚

　　原料：鯉魚肉250克，牛奶200毫升，黃酒、蔥、薑、精鹽適量。

　　做法：魚肉用酒、薑絲、蔥末、鹽醃15分鍾，倒上牛奶，隔水蒸30分鍾。

　　功效：養顏益虛、防衰去皺。

　　桑葚葡萄粥

　　原料：桑葚、白糖各30克，葡萄幹10克，薏苡仁20克，粳米50克。

　　做法：將桑葚、薏苡仁洗淨，用冷水浸泡數小時。淘洗淨粳米，置鍋中，加桑葚、薏苡仁及浸泡水，加葡萄幹，先用旺火煮開，再改用小火煨粥，粥成時加入白糖。

　　功效：滋陰補腎、健脾利濕、豐肌澤膚。