吃吃喝喝也能改善肌膚問題(5)

　　五、番茄檸檬冰沙

　　目標：淡化色斑

　　實際上，我們自身在產生黑色素的同時也製造了能消退黑色素的物質，那就是鬆果體素，也稱褪黑激素。而很多天然食物中都含有類似褪黑激素的物質，例如燕麥、玉米、生薑、黃瓜、香蕉、茄子等。此外，維生素C 的抗擊黑色素的功效有目共睹，它也是淡斑類保養品中被使用率最高的成分。

　　原料：西紅柿1 個、檸檬1/2 個、蜂蜜10g

　　做法：

　　●西紅柿和檸檬分別榨成汁，混合後加入蜂蜜攪拌均勻。

　　●將混合果汁裝入密封盒，放入冰箱冷凍至半凝固狀態，取出後放入攪拌機打成冰沙。將打好的冰沙裝入酒杯，也可以在杯口抹少許鹽來增加風味。

　　點評：西紅柿和檸檬堪稱維生素C銀行，檸檬水就是最簡單的美容湯，不過值得注意的是，西紅柿中的維生素C隻有在生食的情況下才能最大限度地被人體吸收，所以用西紅柿榨汁、直接食用或製成沙拉都是不錯的選擇。