抗擊鬆弛 簡易麵部瑜伽操(2)

　　緊致額頭及眉間

　　用大拇指與食指的指腹沿著眉毛，重複運用深度的大夾捏動作，指腹與抬頭紋接觸麵需呈90°；然後以無名指蘸取眼霜，輕柔地以畫圓方式從眼角向外按摩。結束按摩時，請以指間迅速輕拍眼睛下方眼角，以促進肌膚血液循環並幫助眼霜吸收。 

　　緊致眼尾及兩頰

　　大拇指與食指的指腹，以輕柔小夾捏動作滑過魚尾紋處，接觸麵需呈90℃；並在兩頰側則需以深度的大夾捏動作來刺激肌膚血液循環。 

　　緊致鼻唇部及下巴

　　塗抹適量的按摩霜，運用大拇指與食指的指腹，沿著鼻唇之間的法令紋以清柔小夾捏動作按摩；然後將手指彎曲，以畫圓的方式沿著下巴弧度輕柔地往上提拉，約到耳際部位即可停止。提拉後雙手不需離開肌膚，依序向下輕撫至頸部即可。 

　　按摩POINT

　　* 輕柔的力度才能產生理想的效果，千萬不要五指胡亂上陣，粗魯拉拽肌膚，用力按摩是肌膚產生皺紋的原因之一，所以用無名指配以中指按摩最為合適。按摩要有一定的節奏感，速度不宜太快或太慢，靜靜聆聽自己的心跳，最好與心髒跳動的速度一致。

　　* 按摩時間太長或太短都不可取，必須視肌膚的性質、狀況和年齡來確定。通常，油性肌膚按摩時間可稍長，每周按摩15~20 分鍾；幹性肌膚則稍短，每周5~10 分鍾即可；中性肌膚每周10~15 分鍾；敏感性肌膚最多5 分鍾，嚴重者甚至不能進行按摩。此外，30 歲以下的女性因肌膚彈性和新陳代謝較好，每周按摩5~10 分鍾就足夠了。

　　* 把握好方向其實很簡單，就是和肌肉的走向一致，關鍵在於使肌膚與肌肉一起運動，感到它們已融為一個整體。記住一個小竅門，保持手指的動作與皺紋成直角。因為皺紋同肌肉的走向是成直角的，因此手指的動作與皺紋成直角，也就是順應肌肉的走向了。