夏季防曬 6類食物最抗紫外線

編輯：東方女性2012-04-11 14:08護膚技巧
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　　1、紅色或黃色的蔬果

　　紅色或黃色的蔬果或深綠色的葉菜，可以增強皮膚抵抗力，有效隔離紫外線。紅色或黃色蔬果有芒果、木瓜、地瓜、南瓜、胡蘿卜、番茄等食物。

　　雖說這些食物具有很好的防紫外線作用，但是吃得過多也沒有益處，比如胡蘿卜吃得過多就會產生毒性，並能使皮膚變得暗黃。停止食用後，也得需要一段時間慢慢恢複。

　　2、豆類食物

　　大豆中的異黃酮素可替代女性荷爾蒙，能夠起到對抗衰老、抗氧化的作用，是女性護膚不可缺少的食物。

　　像豆腐、豆漿都是很好的選擇，但是豆幹、豆皮這樣的豆製品熱量相對會高一些，像一合嫩豆腐大概隻有50～88卡熱量，而同等分量的豆幹則有160～190卡，所以少吃為妙。