夏季防曬 6類食物最抗紫外線(2)

編輯：東方女性2012-04-11 14:08護膚技巧
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　　3、堅果當零食

　　植物油含有大量的維生素E，能夠起到抗氧化和消除自由基的作用，堅果類食物就屬於含有豐富維生素e的食物，對隔離紫外線也有一定作用。另外，喜歡吃白麵包或白米飯的朋友建議減少對它們的食用量，多吃穀類食物，可以增強皮膚的抵抗力，保護肌膚，越吃越細嫩。

　　4、維生素C水果

　　養顏美膚怎麼能少得了維生素c？想要能對抗紫外線不怕太陽曬的皮膚，堅持每天多補充維c水果。可以是蘋果、草莓、奇異果、柑橘、聖女果等水果。

　　如果因為天氣炎熱沒有胃口吃，那就吃一份生菜沙拉也不錯，可以放進一點彩椒，不但顏色好看，還能攝取更多的維生素c。