腎髒有毒素的表現和排毒方法

　　腎髒有毒素的表現

　　1、月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎髒中有很多毒素，經血就會減少。

　　2、水腫。腎髒管理體內的液體運行，腎髒堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

　　3、下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

　　4、容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎髒提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

　　排毒方法：

　　1、腎髒排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎髒增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

　　2、腎髒抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多髒器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎髒的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

　腎髒最佳排毒時間

　　腎髒最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修複，到了早晨毒素都聚集在腎髒，所以早晨起來最好喝一杯白水，衝刷一下腎髒，將毒素排出體外。

　　3、按壓肝髒排毒要穴：湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排汙下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鍾左右即可。