30女人怎麼保養 16個秘籍

編輯：東方女性2012-04-11 14:15護膚技巧
字體:
大中小
瀏覽:123次

　　1、每天吃早餐：

　　它能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫係統年輕，它最好包括穀類食物、水果、奶製品。

　　2、飲食多樣化：

　　每天4份水果，5份蔬菜，1份葷菜，每星期吃兩次魚。做回雜食動物吧，繼續鞏固你20歲時打下的免疫基礎。

　　3、養隻狗：

　　陪它散步狗的主人血壓低，膽固醇也低，心理狀態好，總能保持更長的青春。但要注意應保持寵物清潔，不要帶入臥室，在換毛季節應勤於梳理。