食療防治白頭發的方法

　　為什麼會長白頭發？後天長白頭發分三個原因：長期精神緊張，陽光不足和營養缺乏。一些皮膚病比如白癜風也會長白頭發，一般正常的人是35歲開幕始長白發發，先天遺傳的白頭發較難醫治，後天原因生成的白頭發經過治療，情況可以好轉。

　　有了白頭發怎麼辦呢

　　有了白頭發以後可以用口藥調理，在家煲燙時，可以放一點中藥材，比如保首烏、核桃、熟地、枸杞子、覆盆子、山茱萸、當歸萸、天門冬萸、黃精。也可以用何首烏或黑芝麻泡水喝，如果是燥熱體質，就不要用當歸，泡菊花茶喝，平時吃些核桃仁，可以明目清肝，對白頭發有好處。

　　以下這幾個食療方對防治白發比較好。

　　1.枸杞燒海參：海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參切條，熱油加調料翻炒，湯沸後小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹，澱粉勾汁即可。

　　2.側柏桑椹膏：側柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸側柏葉20分鍾後去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時後去渣，加蜂蜜成膏。

　　3.紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個，加水同煎，蛋熟後去殼再煮數分鍾，吃蛋飲湯。