食療防治白頭發的方法(2)

　　4.桑椹生發膏：桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜後熬成膏

　　5.黑豆雪梨湯： 黑豆30g，雪梨1~2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。

　　6.豬腎核桃湯：豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鍾後，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。治療腎陰虛所致的白發，出現頭昏健忘，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，五心煩熱，失眠多夢，舌苔少，脈細數者。

　　精神放鬆也很重要，如果精神上過於焦慮、緊張，會使大腦中兒茶酚胺釋放增加，酷氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝。從而長白頭發。

　　合理的洗頭較重要，定期洗頭，一星期兩次，洗完後不要濕頭睡覺，這樣易感風寒，長出白頭發。

　　在太陽下，也要做保護，避免幹燥或強烈日光使毛發變性。