夏季眼部保養指南手冊(3)

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　　6.生活一定要規律

　　少熬夜，保證充實的睡眠，不吸煙、喝酒，多運動。每天開心一點，肌膚自然活。

　　晚上休息不好，會使眼部的休息不足夠，反而會加重眼部疲勞狀況。

　　7.做好眼部的防曬

　　其實紫外線對眼睛的傷害非常的大，也是造成眼周細紋的主要原因。因此每天出門錢一定要擦上有防曬倍數的眼霜，以免脆弱的眼部肌膚被傷害。

　　8.每天喝一杯養顏明目茶

　　取枸杞子15g，加水煎煮30分鍾，待溫涼後代茶飲用。枸杞子含有豐富的p胡蘿l、素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益。腎，明目的作用，因為自身就具有調味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀，疲勞，視力加深都有很好輔助治療作用。

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