好膚色是吃出來的

　　如果有一天，看見朋友眼圈發黑，你可能會關心地問：“晚上沒睡好？”因此，我們從麵色中可以？出一個人的健康狀態。所以說我們的膚色，決定於健康狀態，而不是化妝品或護膚品。也就是說，健康寫在臉上——皮膚恰似人體的一麵鏡子，它隨時反映人體的健康狀況和心理狀態。

　　美膚應該從體內環保做起，單靠化妝品是遠遠不夠的！一個不健康的身體，再怎麼修飾，也不會有一張潔淨如玉、煥發青春活力的臉。

　　很多人都想不到飲食對膚質的影響有多大！無論我們臉上的煩惱是什麼：青春痘、斑點或膚色暗啞，隻要從飲食下手，由內而外調理，就會得到自然煥膚的驚喜，聽起來多誘人！不要怕麻煩，多一點耐心，給自己一點時間，也不需要很？，一般來說一個月作為一個療程，效果就很明顯了。

　　飲食，說白了不就是吃吃喝喝，如何幫我們達成美麗夢想？其實飲食可以在兩方麵協助我們改善皮膚的狀況。

　　首先，皮膚需要充分的營養才能維持健康；其次，飲食能幫我們減少身體中的毒素。

　　我們皮膚的彈性、光澤度、好膚色以及好氣色，都賴於各種營養素的滋養，而營養的來源，當然是吃進嘴裏的食物了。可見飲食不是小事，吃什麼不吃什麼，怎麼吃，對皮膚的健康非常重要，飲食有問題，皮膚必然有問題！

　　平時我們自己多留意吃東西之後皮膚的反應。如果冒出痘痘或疹？，就表示吃了皮膚無法處理的東西。大部分問題出在高溫油炸所使用的劣質油身上，或者食物太具刺激性，再或者你對某些食物過敏。

　　如果總在外麵的餐廳吃飯，我們很難知道廚師在食物中放了什麼成分，所以最好聽聽自己身體的聲音。如果你的皮膚用痘痘或其他症狀來抱怨，就別再去推開那家餐廳的門了吧！

　　即使站在X光下麵，我們可能也無從知道自己的體內環境是否非常清潔。但是身體的內環境會體現在我們的“麵子”上。要“麵子”光鮮得先做好體內環保。盡量多吃新鮮蔬果，多吃糙米和各種穀類，從這些食品中攝取纖維，慢慢將發現便便？來越順暢，身體裏麵幹淨了，皮膚也會隨之變得幹淨、有光澤。

　　總說女人是水做的，是超級有道理的，女人不僅性情如水，而且更需要水的滋潤。我簡直懷疑曹雪芹老先生不但是作家，還是位美容鼻祖。攝取足夠水分不但有助腸道的健康，更能提供排除毒素所需的汗水來源。如果整天幹巴巴的，怎麼可能順暢排毒？你通常可以由排便狀況，得知自己所需要的水分多寡。如果排便緩慢、有不舒服感，表示身體需要更多的水分。記住一定要為自己的身體提供足夠的水，肌膚才能水潤。

　　有人說“世上最美麗的服飾也比不上美麗的肌膚”。女人的皮膚是讓？一眼看去最直觀、最明了、最能反映健康和生活品質的一份說明書。關愛自己的身體，關愛自己的臉蛋，這張說明書，一定要好好書寫哦！