如何讓眼睛變明亮水潤(3)

　　第五時段： 18:30

　　狀況：雙眼無神、無力、渾身無力

　　解決方法：回家後的第一件事就是卸妝，分別用專門卸眼部和臉部的卸妝油洗去停留在你臉上一天的化妝品和疲憊，清潔完後記得拍上爽膚水保濕。吃完晚餐後到小區裏散散步也是不錯的選擇，既幫助消化了食物又恢複了精神。

　　第六時段： 21:40

　　狀況：熬夜造成的黑眼圈、眼袋明顯

　　解決方法：眼部瑜伽“燭光冥想”可以幫助放鬆心情、情緒安定、強化目力，一起來學習下吧：選擇一個舒適的坐姿坐好，在暗室中，點燃一支蠟燭放在麵前 1.5-2米遠處，高度和雙眼在一條水平線上。挺直脊柱，放鬆全身。開始時閉上眼睛，然後睜開雙眼注視前麵的燭光，盡量不要眨眼，你可以在心裏數數，看看自己能夠堅持幾個數，同時讓呼吸放鬆平穩，但眼睛疲勞或是有眼淚要流出的時候就閉上眼睛；放鬆眼睛的肌肉，同時想象燭焰在眉間燃燒，保持一分鍾。然後睜開眼，再次凝視燭光，然後再次閉眼休息。這樣重複6次，凝視時間可以從1分鍾增加到3分鍾或者更長的時間，然後用相同的時間休息，如有酸脹、流淚屬正常現象哦