脫發斷發頭皮屑可能缺少的營養素(2)

編輯：東方女性2012-04-11 14:36護膚技巧
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文章簡介：頭皮屑、頭發易斷、脫發還在困擾著你？別擔心！看專家為你開的養發處方，對症飲食，包你食到煩惱盡除！

　　3、脫發

　　可能缺乏的營養素：

　　維生素H

　　需要的食物：啤酒酵母、堅果類、牛肝、動物腎髒、糙米

　　肌醇

　　需要的食物：未精製加工的糖蜜、動物肝髒、卵磷脂、未精製加工的穀類製品、柑橘類、啤酒酵母

　　氯

　　需要的食物：一般食鹽

　　複合維生素B

　　需要的食物：酵母、啤酒酵母、幹白花豆、葡萄幹、甜瓜

　　和維生素C、葉酸

　　需要的食物：柑橘類、青胡椒、蕃茄、甘藍菜、馬鈴薯、新鮮綠色葉菜、水果、動物肝髒、營養幹酵母。