一周美容食譜 吃出白裏透紅(5)

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　　第六天：蜂蜜紅棗茶

　　重點：使皮膚細嫩有光澤

　　蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細嫩有光澤，紅棗具有活血養顏的功能，能改善冬天手腳冰冷的狀況。

　　原料：去核大紅棗、蜂蜜適量

　　做法：

　　1.將紅棗洗淨加適量水（沒過紅棗）用大火煮開，轉小火煮至水分蒸發，紅棗爛軟；

　　2.用打蛋器將紅棗搗碎，放涼；

　　3.將搗碎的紅棗泥裝入一個幹淨的瓶中；

　　4.加入和紅棗泥同樣分量的蜂蜜攪拌均勻，放入冰箱中冷藏即可；

　　5.吃時取適量蜂蜜紅棗，用溫水調勻飲用即可，也可用過濾器將紅棗皮等雜質濾淨飲用。

　　第七天：薏仁紅豆牛奶粥

　　重點美白滋潤肌膚

　　薏仁加上牛奶，可以讓肌膚美白效果更突出。牛奶滋潤肌膚，薏仁幫助排水腫。

　　材料：　薏仁15公克，紅豆15公克，冰糖20公克，低脂鮮奶100cc

　　做法：

　　1. 薏仁、紅豆以冷水浸泡4小時後，放入電鍋中煮熟備用

　　2. 在作法1的材料中加入冰糖，拌至冰糖溶化後，加入低脂鮮奶拌勻即可。