吃什麼食物和水果對眼睛好 吃什麼預防眼病

　　吃什麼東西保護眼睛？

　　（1）補法：適量多食以瘦肉、魚蝦及動物肝髒，其中以羊肝為最佳。羊肝內含有豐富的維生素A、蛋白質及其他營養成分，是養肝明目之佳品。胡蘿卜中含有豐富維生素，其中以胡蘿卜素為最多，對眼睛也有較好的保護作用，經常服食羊肝胡蘿卜粥對補肝養目有較好效果。

　　（2）清法：多食青菜水果，如水蘿卜、西紅柿、芹菜、梨、柑橘、蘋果等。平時飲用綠茶、花茶等也有清肝明目，防止眼病的作用。

　　2.哪些藥物防治眼睛疾病？

　　藥物調治眼睛的養生保健方法也分為補法和清法，肝腎陰虛型的用補法，風熱肝火型的用清法。

　　（1）補法：

　　單味藥：

　　①枸杞子10克，洗淨蒸熟嚼食。有補肝益腎、滋陰明目的作用，適用於肝腎陰虛所致的頭暈目眩，兩目幹澀、視物昏花等。

　　②明目飲，決明子10克，枸杞子10克，女貞子6克，水煎服。有補肝腎明目的作用，適用於肝腎陰虛所致的腰膝酸軟、目暗不明、視物昏花等。

　　常用中成藥：

　　①明目地黃丸（由熟地黃、山萸肉、枸杞子、菊花等組成）：有滋腎養肝、清熱明目的作用，適用於肝腎陰虛、兩目幹澀、畏光流淚、視物模糊等。

　　②石斛夜光丸（由石斛、人參、肉蓯蓉、決明子等組成）：有滋陰補腎、養肝明目的作用，適用於中老年人的視力減退、兩目幹澀、視物昏花等。

　　③複明片（由山萸肉、穀精草、枸杞子等組成）：有滋腎養肝、益精明目、疏風退翳、清熱利濕等作用，對防治老年人的青光眼、白內障、視神經萎縮及視網膜功能低下等均有一定效果。

　　（2）清法：

　　單味藥：

　　①白菊花6克，開水浸泡10分鍾後服用。有清肝明目的作用，適用於肝火風熱而引起兩目發脹、目赤腫痛，熱淚多眵等。

　　②決明子15克，開水浸泡15分鍾後服用，有清肝明目、潤腸通便的作用，適用於風熱上炎所致目赤腫痛、羞明多淚等。決明子代茶飲用，有增強視力、防治目疾和治療便秘的作用。白菊花和決明子均有平肝潛陽、降血壓的作用，中老年人服用十分有益。

　　③珍珠粉，味甘鹹寒，有清肝明目、補鈣美容的作用，目前市場出售的可溶性珍珠粉溶解度及吸收率較好，適合中老年人服用。

　　常用中成藥：

　　①明目上清丸（由黃連、梔子、菊花、薄荷等組成），有清熱散風、明目止痛的作用，適用於暴發火眼、兩目紅腫、痛癢多淚。

　　②明目蒺藜丸（由白蒺藜、黃連、連翹、蟬衣等組成），有清熱祛風、散淤退翳的作用，適用於目赤腫痛、畏光流淚、灼熱澀痛等急性結膜炎。