美容覺怎麼睡 讓你容光煥發的睡姿

　　人的一生中至少有四分之一的時間實在睡眠中度過，對於那些愛美卻苦於沒有太多時間用在美容上的MM們來說，這可是一個充足的美容時間哦。可是，要怎麼睡，才能睡出白嫩的肌膚，睡出一個“睡美人”呢。

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　　睡個美容覺其實也不難，隻要做到以下三點：

　　1、要養成良好的右側睡姿並不是一件難事，可以把彈力小球捆在背後，也可以在枕頭上做文章，使自己偏向右邊側睡。

　　2、選擇適合自己的床墊和枕頭。不同體質的人對床墊和枕頭的選擇不同。睡床以木板床加上厚軟墊為佳，不能太軟亦不能太硬；“高枕無憂”也是偏見，枕頭並不是越高越好，應該按照個人的習慣選擇。

　　3、睡覺之前做幾個簡單的瑜伽動作，舒展筋骨，幾番深呼吸之後入睡，能讓你甜蜜地進入夢鄉，早上起來

　　美麗是建立在健康之上的，隻有擁有健康的體魄才會有美麗的容顏。所以我們不但要睡出美麗，還要睡出健康。以下是醫學解讀最佳睡姿。