規律生活肌膚光彩照人

　　年輕時的我們一無所有，除了大把的青春，我們仗著這樣的資本肆意妄為，但是無論你是勤勤懇懇的工作狂人，還是愛好夜生活的時尚達人，都會因此在自己的肌膚上提前看到歲月的痕跡，沒有規律的生活習慣，首先損失的就是健康，沒有健康，肌膚又怎麼會光彩照人呢?

　　一、麵向工作狂的補救方案

　　1、首先要從思想上進行轉變:工作是永遠做不完的，摘下工作狂的帽子,做勞逸結合的平常人。

　　2、補救肌膚期間盡量少上妝，做個無妝的“輕薄”女人。

　　3、工作中解決幹燥是重點，趁午休做個保濕而膜，在麵部感到幹燥時噴點保濕噴霧或化妝水。

　　4、和太陽保持適度的親密接觸，尤其是冬天的太陽，它是最天然的肌膚滋潤物。建議早晨或者傍晚迎著太陽的光輝散步半小時,進行溫暖的日光浴。

　　5、多多參加戶外運動，和朋友一起到大自然的山山水水中去呼吸新鮮空氣，加快新陳代謝，愉悅身心。

　　二、麵向煙酒愛好者的補救方案

　　1、遠離香煙和二手煙:建議吸煙的同事到專門的吸煙室吸煙;工作的間隙時不時到外麵透透氣。

　　2、適度飲酒:啤酒每日不超過1瓶，紅酒以1杯高腳杯的量為宜。

　　3、打造自己的“綠色花園”:可以種植綠蘿之類的小盆栽，不但能夠轉換心情.還能為肌膚提供充足的供氧環境。

　　三、針對菜單營養不均衡MM的補救方案

　　1、平時注意不要過多地攝取各種調味料、糖分、鹽分以及動物性脂肪。

　　2、保證一餐“五色”，例如雞蛋的金黃色、蔬菜的綠色、海藻的黑色等，最好選擇加工度低的健康食物。

　　3、選取主食的時候，建議選擇更有營養的糙米或是薏米，以便均衡地攝取維生素、礦物質、食物纖維等。除此之外，還應該盡量選擇海洋類食品來補充其他營養。

　　美麗小貼士： 天然解酒方—芹菜

　　芹菜中因含有豐富的B族維生素，能分解酒精，緩解頭痛、頭暈、反胃、發熱這些難受的症狀，治酒後胃腸不適顏麵發紅，喝酒容易變成“關公臉”的MM們不妨試試哦!