入秋皮膚要防燥

　　入秋之後，空氣幹燥，中醫把這種氣候特點稱為“燥”。燥病的特征就是出現各種幹燥的症狀表現。秋風起，皮膚會變得幹澀缺少光澤，要如何抵擋秋風對肌膚的肅殺之氣呢?理當內外相結合，方能更有效。

　　Tips 1：適時添衣

　　秋天，空氣中的濕度大大降低，人們暴露在外的皮膚有一種緊繃繃的感覺。這是由於皮膚水分蒸發加快，皮膚角質層水分缺失的緣故。秋風乍起，人體自然覺得透骨陰涼，而此時，皮膚表麵毛細血管收縮導致缺乏水分滋潤而顯得幹枯皺裂，要注重適時添衣，能夠很好地防止皮膚因缺水造成的幹裂。所以，秋天要注意穿好衣服，使皮膚減少暴露在外麵。

　　Tips 2：洗澡有道

　　秋天風沙大，灰塵多，空氣幹燥，容易令多油的皮膚表麵蘸滿灰塵，而皮膚中的水分卻得不到補充。正確的洗臉、洗澡方式可以有效預防秋風幹裂，清除汙垢，濕潤皮膚，促進血液循環。

　　洗臉時根據各人的情況掌握水溫，最好冷熱水交替使用，有利於收縮毛孔，緊致肌膚。洗澡時最好用39℃左右的溫水洗澡，能夠進行很好的全身護膚，可以促進血液循環、刺激汗腺，讓體內的廢物、表麵汙垢與汗液一起排出體外。

　　Tips 3：飲食宜清淡

　　燥為秋的主氣，天氣幹燥累及胃髒，強化腸胃功能，肝才可以得到充分營養。秋天應著重補陽，食溫性食物方能更好地護膚，所以飲食調理也應放在溫補上，可以多吃點牛羊肉類和蓮子粥、枸杞子等清補食品，可起到滋陰壯陽、溫補氣血、滋潤髒腑和護膚養顏的作用。另外，飲食宜清淡，以減少腸胃負擔。天然原味的綠色青菜和水果，不會增加肝髒負擔，又富含抗氧化物，對肝細胞的修補有很大幫助，可以多吃。

　　Tips 4：護膚品要滋潤

　　對於皮膚幹燥，保養的秘訣就是:多飲水、少刺激、常滋潤，使用富有營養及滋潤性的護膚品，不用太熱的水及刺激性強的洗麵皂，防止洗去皮膚上的保護層。

　　如果飲食是內在地解決皮膚問題，那麼理所當然護膚品便是外在之術了。秋季皮膚極易幹燥，無論哪種膚質都應做好保濕工作，最好選擇具有一定潤澤皮膚、滋養顏麵的護膚品，一旦使用後不要輕易變換品種。此外，入秋後仍要注意紫外線的傷害，出門時還應塗防曬霜。