良好膳食習慣打造細潤肌膚

編輯:東方女性2014-04-24 16:45護膚技巧
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文章簡介:女性朋友平時要注意膚色保養,還要注意飲食搭配,一個有著良好膳食習慣的女性一定是皮膚細潤,健康的美麗天使。
良好膳食習慣打造細潤肌膚

  女性朋友平時要注意膚色保養,還要注意飲食搭配,一個有著良好膳食習慣的女性一定是皮膚細潤,健康的美麗天使。

  第一招、每天多喝水。

  每天要多喝水,尤其是多喝開水,這樣可以加快胃腸道的新陳代謝,減輕大量肉類食物和酒對肝髒的危害。

  第二招、蔬菜與肉類搭配好

  在吃青菜、水果的時候,適當地多吃一點瘦肉、堅果和豆類食品,蔬菜和肉類搭配好,才有利於身體健康。

  第三招、減少使用化妝品

  減少使用化妝品,尤其是粉底,注意徹底清潔肌膚和補水,洗臉、沐浴時都要用保濕、滋潤的產品,還要多用蒸汽或熱毛巾敷臉。

  第四招、維生素攝取充足

  維生素C能夠抑製色素沉著,排除肌膚組織中的毒素;

  而維生素〔能抵禦遊離基侵害肌膚,使肌膚中的血液明亮幹淨;

  維生素A可以改變老化的膚質和黯沉膚色。

  第五招、多做有氧運動

  跳躁、快步走、慢跑等這些有氧運動,可以有效地疏解壓力、調節情緒,幫助消化,改善肌膚。

  第六招、多喝湯

  把當歸、大棗放在湯裏,調節脾胃。