如何改善膚色暗黃

　　水：水是生命之源，肌膚在缺水的情況下進行任何護膚式作都是很難有效果的。所以，當你膚色暗沉時不應該一味地美白，而是應該先從補水幵始。肌膚狀態好，保養就能事半功倍了。

　　注意飲食：脾胃的調理也非常重要，一定要減少吃油膩和甜食的次數和數量，以免傷及脾胃，使人休功能下降，從而造成膚色暗沉。

　　多吃蔬菜和水果：這是亙古不變的方法。蔬菜和水果盡管不是主食，但對人體的幫助作用非常大，不管是對皮膚還是消化器官，蔬菜和水果都有不錯的調節效來。

　　攝取維生素：維生素C能夠抑製色素沉著，淸除肌膚組織中的毒素;維牛素E:能抵 禦遊離基侵害肌膚，使肌膚中的血液明亮幹淨;維生素A可以改善老化的膚質和暗沉膚色。

　　多做有氧運動：正所謂“生命在於運 動”，跳操、快步走、慢跑等，既可以舒解壓力、調節情緒，還能幫助消化，改善膚色。

　　一般臉色黃的原因有：心情緊張、抑鬱、煩悶的人，體內某些營養物質就會消耗愈多而呈現不足，荷爾蒙(女性激素)分泌隨之減少，可導致月經稀少、經量減少或閉經，繼而體內代謝功能下降，精神萎靡、形體消瘦、麵色幹黃。

　　俗話說，笑一笑、十年少。心情愉悅、心情開朗的人，吃得香睡得沉，精力充沛，容光煥發。人的一生會遇到各種矛盾，尤其是女人，要正確麵對矛盾，隨時調整自己的心態，從困擾中解脫出來，善待自己，自找樂趣，不要刻意去追求一些本不屬於自己的東西，做到心胸坦蕩天地寬，眉開眼笑精神爽。

　　身體有病的人，或痛、或癢，正常的平衡失調，代謝機能紊亂、腸胃功能下降，肌膚因消耗過多而吸入不足而幹燥，體內病變代謝物排除不暢顯露於肌膚而萎黃。因此，麵色不佳、精神不振的人應隨時就醫，查找病因，做到無病早防、有病早治。已婚育齡婦女，應每年做一次婦科普查，身體稍有不適，麵色欠佳應及時看醫生。

　　麵色枯黃的女性，在排除甲亢、糖尿病、肺結核、月經過多等疾病外，要考慮飲食習慣和皮膚護理。因為現代女性要智慧，更要有好身材、好容貌，不少女性為保持體形苗條而節食減肥。如果飲食控製不得當，就會造成營養不良，其結果就出現上述情況,

　　補養氣血是改善麵色的關鍵,常用的隻有中藥和飲食調理能補樣氣血,中藥推薦山東東阿集團的複方阿膠漿,同仁堂的八珍丸,烏雞白鳳丸,十全大補丸,歸脾丸,湯劑可以用當歸補血湯(當歸10g 黃芪35g 大棗10枚 炙甘草6g)食療可以吃紅糖煮雞蛋.補血較慢。

　　靠食物最好。有很多食物有補氣補血的功效，可以試著自己褒湯，既健康又美容。是藥7分毒。藥補不如食補。

　　①當歸羊脊骨湯

　　買好新鮮的羊脊骨，和洋蔥、胡蘿卜、芹菜一起燉，過後把蔬菜撈出來。為了不讓洋脊湯太油膩，還要定時地把浮在上麵的油末撇出去。在快熬好的時候，放入當歸，可以起到補氣的功效。

　　②慢燉柴雞湯

　　柴雞湯也是營養豐富的，一般2斤多的柴雞最好，燉2到3個小時為宜，放上薑片、枸杞、冬蟲夏草，快燉好的半個小時前，加入當歸，能夠補血補氣。

　　③花生紅棗桂圓湯

　　原料：桂圓幹10個，花生米一把(約50粒左右)，紅棗5個，冰糖(或白糖)碎3勺(添加量依自己喜好增減)。

　　做法：1)將桂圓幹去外殼剝出桂圓肉，花生米、紅棗用溫水浸泡透，分別去掉皮和棗核，洗淨備用。

　　2)淨鍋入清水兩碗(飯碗)、花生米、紅棗燒煮10分鍾，放入冰糖和桂圓肉再煮5分鍾即可。

　　此湯汁紅潤、香甜可口。常食此湯，有很好的美容和延緩衰老的作用。