十大黃金美容食物 締造美麗人生(3)

編輯:東方女性2011-04-11 09:08護膚技巧
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文章簡介:食療法對肌膚的美容也起很重要作用。日常生活中,吃什麼對身體有好處,對美容有好處?介紹十大美容食物,作為你“美麗人生”的十個伴侶,伴你度過每個美麗動人的時刻。
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  蘑菇

  營養豐富:蘑菇中的蛋白質含量多在30%以上,比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。

  提高免疫力:香菇經太陽照射後,所含有的特殊物質會轉化成維生素D,它被人體吸收後,對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產生更多的幹擾素,消滅體內的病毒,因此香菇對預防感冒也有一定的作用。本文來自東方女性網m.vgf-online.com

  減肥:蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分,但熱量很低,常吃也不會發胖。且蘑菇含有很高的植物纖維素,可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多,可促進人體的新陳代謝。