七種蔬果吃出水嬾肌膚

　　①菜花：含有豐富的維生素A和維生素C，食用花菜能使皮膚保持彈性，並具有抗損傷能力。

　　②胡蘿卜：富含胡蘿卜素，有助於幹燥和鱗狀皮膚新陳代謝，減少皮膚的皺紋。

　　③橄欖油：它是使皮膚保持細嫩的關鍵，每天食用一小匙橄欖油就足以使暗淡的肌膚變得充滿活力

　　④蘋果：蘋果含有大量的維生素C，食用蘋果能治愈皮膚的損傷，使皮膚保持張力。

　　⑤卷心菜：卷心菜是完全的抗氧化劑，能消除粉刺，快速治愈膿皰，常吃卷心菜的人也不易有黑眼圈。

　　⑥西瓜：會使皮膚變得細嫩，它所含的生物活性物質番茄紅素能愈合產生皺紋地方的皮 膚損傷。

　　⑦大豆：被譽為皮膚的救星。其中含有大量與雌激素作用相同的生物活性物質。

　　小貼士：西紅柿汁對於油膩的肌膚，或長有黑頭粉刺的肌膚特別有效，具有深層清潔的作用，可以有 效地清潔臉部肌膚。