港台兩魔女保養有道 肌膚光滑細嫩(3)

　　劉嘉玲靠地瓜與南瓜瘦身

　　身為亞洲影後的劉嘉玲，儘管今(2015)年已經50歲，但還是擁有過人的氣質。劉嘉玲透漏，自己一個中會選擇四天當作她的排毒日，這四天當中，每天早上吃一小碗飯與兩顆小地瓜，再搭配兩種蔬菜，這四天則不能攝取肉類，為身體排毒。

　　▲左圖為前期的劉嘉玲，右圖為近期的劉嘉玲，肌膚並無明顯變化。

　　因為地瓜內含豐富的膳食纖維，吃下肚後會產生飽足感，能夠降低食慾，對減肥有很好的效果。除此之外，劉嘉玲也會選擇食用南瓜，因為南瓜內含多種維生素，並且吃下肚後也會產生飽足感，和地瓜有類似的食用療效。

　　除了食療之外，如果想要維持身材，並且達到凍齡效果，還是要再搭配運動，才能夠最有效。如果不喜歡太激烈的運動，那幺不妨可以試試看皮拉提斯、瑜珈等較溫和的運動，或者是在睡前做一些伸展操，對自己的身材也會有些幫助。