打造換季無憂肌隻需6招 肌膚水潤入秋(2)

　　3.一定要防曬

　　太陽熾烈的夏天，大家都會記得擦上防曬品，但到了氣候溫和的秋季就忍不住開始偷懶了嗎?紫外線不但會造成膚質老化，讓肌膚防禦能力減弱，也是敏感膚質人常見的刺激物，而紫外線並不是有陽光的情況才有，不管是大太陽的晴天或是陰天，紫外線的量都不會變低，想要秋季換季肌膚不鬧“皮”氣?勤防曬這件事可一點都偷懶不得!

　　4.保護敏感肌

　　如果是屬於容易敏感的膚況，洗麵乳要盡量選擇弱酸性的產品，較不易對肌膚造成刺激;保養品一定要避開容易刺激的成分(像是酒精、香料、防腐劑、果酸);另外，敏感肌專用的產品可以強韌肌膚，平常就要持續使用，才能有效改善膚況，等感到敏感才換用效果自然不彰;而敏感發作時，要停用所有的化妝品，這時候可以選用礦泉舒緩噴霧，不但具有舒緩、消炎與抗過敏的效果，對於減緩皮膚受到刺激的不適感有幫助，豐富的礦物質與微量元素也促進肌膚代謝，加強皮膚天然保護功能，重建肌膚保護障壁;肌膚敏感時，角質層的防禦力會比較低，這時候也可以選擇成分單純、好吸收、保濕效果佳的麵膜，來迅速幫助肌膚補充流失的水分，加快肌膚複原速度。

　　5.多吃白色食物

　　想要皮膚狀況好，體內保養不能少，因應秋季的幹燥天氣，從體內補水潤燥也相當重要，以五行對應五色、五髒的概念來說，白色食物最有益補養，可以多吃可以多吃滋陰潤燥、生津養肺的食物，如大白菜、高麗菜、白花椰菜、梨、杏仁、蓮藕、山藥、白蘿卜...，中藥裡的百合、伏苓、珍珠粉也是好選擇，如果在夏天曬過頭了，秋季想要加強美白的人，也可以多用這些白色食材「以白養白」，如果擔心白色食物看起來引不起食欲，不妨加入一些其他色彩，像是銀耳裏麵加入些紅棗、山藥加點梅子，或是做成甜品、甜湯來食用。

　　6.洗澡溫度別太高

　　剛進入秋季時，與夏季溫差較大，許多人會調高洗澡水的溫度，或是泡個舒服的熱水澡，要注意的地方是，水溫太高或是浸泡太久，皮膚會被帶走更多的水分，讓肌膚比平常時候都更幹燥;也要避免想要止癢，而用熱水猛衝，隻會造成過度刺激的反效果，洗完反而因為幹燥而更癢。而除了洗澡的溫度與時間要控製之外，洗完澡後也要及時擦上乳液，幫身體肌膚留住水分，減緩幹燥帶來的搔癢感與皮膚脫屑。