學章子怡張柏芝的護膚之道(6)

　　常做足底按摩

　　章子怡最常做的是足底按摩，通常一個月再忙都會去做一兩次。現在，在她的帶動下，全家人都喜歡上這種健康放鬆的方式。足底按摩既傳統又安全，既能養生又能從源頭上進行根本的美顏，是我最好的美麗秘訣。

　　工作很忙常穿高跟鞋，用放鬆足部來放鬆全身很管用：

　　專家建議女性在上班的過程中穿上舒適的鞋子，例如運動鞋，等回到了公司，再換上高跟鞋 。把跟的高度限製再1.5英寸以下，緊記不要每天都穿高跟鞋。例如：如果你早上有一個很重要的會議，那麼就穿上高跟鞋，但是，下午就可以患上平底鞋。每天都轉換鞋子的款式。

　　你可以用精油來按摩腳心，腳心集中了與身體所有器官相關的經絡穴位，促使腎上腺分泌更多的激素，加速其新陳代謝。而精油的吸收性是最好的，按摩一次功效可以滋潤2-3天。

　　按摩法詳解：

　　1、可根據各人足部的疲勞程度，將適量的精油塗抹在足背及足底。

　　2、按摩腳趾側麵，將趾根輕輕往上拉。

　　3、按摩腳趾甲尖，推壓腳趾上端及趾甲體側麵，用指腹用力推壓第一關節;雙手夾住腳掌。用拇指輕壓並用其它四根手指輕壓腳底，再由腳踝往趾根推壓按摩。由小腿肚向腳後跟方向按摩。

　　這樣按摩，能讓精油充分被吸收，同時鬆弛緊繃的皮膚，促進血液循環、活絡筋骨，並能柔軟表皮，補充皮膚所需的水分。