女人排毒養顏 每天必做3件事

　　青春痘、黃褐斑、雀斑……從青春期開始，很多女性就會被皮膚問題所困擾，試試中藥解毒大法，為你解決皮膚問題。時下，市場上打著“排毒”旗號的保健品和營養品令人眼花繚亂。“排毒”令人恢複青春靚麗、更加年輕漂亮的說法也愈演愈烈，下麵小編教大家隻要每天做3件事就能達到排毒養顏效果。

　　吃水果排毒

　　新鮮水果大都有幫助機體解毒和排毒的作用，被稱為體內“清潔劑”，經常吃水果可以將累積於細胞內的毒素溶解，起到中和體內酸性毒素、淨化體內髒器、平衡中性體質的作用。其奧妙在於水果擁有一種“秘密武器”——堿性成分，鮮果汁進入體內消化係統後會使血液呈堿性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉，有助於清除體內堆積的毒素和廢物。而且水果普遍熱量較低，不會有發胖的危險。

　　喝開水排毒

　　排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以衝洗體內的毒素，減輕腎髒的負擔，是排毒最自然和簡便的方法。日常生活中，女人不要等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接著工作起來也就會更有精神。但是需要特別注意的是水並不等於飲料，喝飲料會使人體攝取大量的糖分和熱量，對身體沒有任何好處。

　　涼開水可以清除腸胃內的垃圾和汙染物，可防治食道癌、胃癌等消化係統的癌症。另外，涼開水還有除火、消炎、解毒等功效，更重要的是，大量水滲入人體細胞之間，具有保護細胞、延長細胞生存壽命的作用。不過最好在早晨起床時喝涼開水，緩慢喝500-600毫升，以促進大小便排除，有清洗大腸和小腸的作用。

　　吃纖維質食物排毒

便秘是影響排毒的重要因素，而宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動能力不夠，如果平時多吃些富含纖維質的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特別是蘆薈、西梅等，就能幫助排便。富含纖維素或葉綠素的食物具有解毒功能，多吃有助於消除體內積累的毒性物質，在毒性物質由肝髒排除被小腸吸收之前，讓其附著在纖維食物和葉綠素上，並隨著大便排除體外，能減少毒性物質的積累效應。具有如此效果的食物依次是，米糠、菠菜和蘿卜葉子。