食療養生 中醫推薦的五個食療美容

　　由於各種原因，在生活中我們部是遇到這樣或那樣的皮膚問題，像雀斑、麵色暗沉、皺紋、蝴蝶斑等都是最常見的。今天向大家推薦最受歡迎的5個中醫美白秘方，根治皮膚疾病，讓你永葆青春。

　　1、補氣紅棗茶

　　材料：東洋參3錢、黃耆3錢、麥冬3錢、紅棗3錢。

　　作法：將所有材料加2000CC的水，浸泡30分鍾後，大火煮滾轉小火煮約10分鍾即可飲用。

　　功效：補血益氣，適合麵色蒼白，倦怠乏力，容易感冒，頭暈心悸者。

　　2、理氣活血茶

　　材料：黃耆3錢、丹參3錢、山楂3錢。

　　作法：將藥材加入1000CC的水，大火煮滾後轉小火煮10分鍾即可飲用。

　　功效：養血活血，促進血行，適用於唇色偏暗、痛經、身體酸痛等血液循環不佳者。

　　3、消斑養顏茶

　　材料：川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗（去核）3錢。

　　作法：將藥材加1000CC沸水衝泡，悶約20分鍾，過濾後即可飲用。

　　功效：化斑美顏，一般人均可飲用。

　　4、薏仁蓮子粥

　　原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　做法：薏仁淘洗幹淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝幹水分。蓮子去蓮心，用冷水洗淨；紅棗洗淨去核。鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

　　功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

　　5、山藥枸杞粥

　　原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　做法：粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝幹水分。新鮮山藥去皮，刮洗幹淨，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬製軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

　　功效：補血養顏，消除色斑。