秋冬常吃美白水果很更力 打造水嫩肌膚

　　白皙的肌膚的護理時每天的必須功課，不僅要注重日常的表麵保養，還要注意健康飲食哦!美白水果最給力，快來看看下麵介紹的健康水果吧!

　　蘋果-常食蘋果可淡化麵部雀斑及黃褐斑

　　蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。

　　蘋果中含有0.3的蛋白質，0.4的脂肪，0.9的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。

　　其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命c能抑製皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

　　除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然麵膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於麵上15分鍾，然後洗淨，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。

　　獼猴桃-消除雀斑和暗瘡

　　獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命c含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命c和維他命e不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

　　此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。

　　另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發表麵形成一層薄膜，不僅能讓頭發免受髒空氣汙染，還能讓頭發越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發的生長是非常有好處的。

　　桔子-增強肌膚彈性、美白、 抗老化

　　桔子是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和品的原料。

　　其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

　　桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於 護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命c含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維c。

　　另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫麵部小細紋。

　　草莓-能增白和滋潤保濕

　　草莓屬漿果，含糖量高達6-10，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。

　　另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷麵。

　　現在的很多清潔和營養麵膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。

　　經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質，對頭發的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

　　西紅柿-平衡皮膚的ph值，祛斑美白

　　西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。

　　它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。

　　對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗淨，對去除麵部死皮大有幫助。

　　西紅柿也是富含維他命c的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於麵部，10多分鍾後清洗幹淨，天天堅持可以祛斑美白。

　　櫻桃-所含的果酸還能促進角質層的形成

　　櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。

　　櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

　　菠蘿-淡化麵部色斑

　　菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化麵部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。

　　膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表麵的汙垢，令你的牙齒潔白如玉。

　　葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。

　　葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命e的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命c的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”。