自然豐胸都有哪些好方法

　　擁有豐滿迷人的胸部是很多女人的所渴望的，這樣才能顯出真正的好身材，豐胸的方法有很多，最快的豐胸方法就是經過手術豐胸了，但是這種方法的安全性受到質疑，前不久便傳出有女生在豐胸手術台上離世，令人惋惜。下麵小編推薦幾款自然豐胸的方法，讓你擁有健康迷人的胸部。

　　自然豐胸竅門一：運動豐胸

　　運動豐胸，是最自然的豐胸方法，因為運動不需要其他任何物品的參與，隻需要自己運動。運動豐胸，有效改善胸部下垂、不結實等問題，可以塑造胸部更加飽滿堅挺，同時還以保證自己的身體健康和塑身效果。運動豐胸要由易到難，逐漸升級，常見的運動豐胸就有：

　　俯臥撐式下移運動

　　同樣開始以俯臥撐的姿勢，手臂向下著地，如果你覺得地麵不是很光滑，你可以在膝蓋下墊一些塑料板或地毯作為滑板，保持手臂伸直，然後用膝蓋的力量讓滑板開始前後滑動，腿部始終保持V字形的姿勢，同時胸部盡可能地靠近地麵，每天做8次。

　　擴胸運動

　　用右腳後跟踩在彈力帶上，前腿保持弓的姿勢，後腿伸直，雙臂同時拉住彈力帶前端，手肘向後，手臂向兩側彎曲，然後手臂向前伸直，與肩部在同一個水平麵上，然後慢慢地將手臂收回，回到起始姿勢，直到你感覺有胸部拉伸的感覺，每天做8次，然後換腿重複練習。

　　自然豐胸竅門二：食療豐胸

　　自然豐胸,首先會想到的是食療豐胸，因為在生活中就可以使用，食材等物品都是自己可以精挑細選的，保證一定的天然性。那些食材是具有豐胸的效果呢?

　　1、牛奶燉雞 以嫩雞加入牛奶同燉，有豐胸的作用。

　　2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。

　　3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

　　4、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

　　5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

　　6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

　　7、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸豐胸。

　　自然豐胸竅門三：給胸部多補水

　　人的身體水分共占了七成左右，乳房與人體其他器官也一樣要補足水分。乳腺對付37℃的水汲取結果最好。

　　美眉們可以每天都抽出一段時間，用毛巾對乳房進行10-15分鍾的濕敷，毛巾的溫度與體溫相當37℃。濕敷完之後，可以利用美乳霜等天然豐胸產品按摩胸部10分鍾，效果非常明顯。

　　這些方法雖然有效，但是卻不能直接有效的短時間內使胸部變大。因此想要在短時間內實現讓胸部變大的願望，就需要借助一些外力，比如假體豐胸、自體脂肪豐胸之類的方法。