三款美白食譜 輕鬆吃出白嫩紅潤美肌

　　美白是每個愛美的MM一生都在追求的，為了擁有如雪的肌膚，很多MM嚐試了各種方法，今天東方女性網小編就為大家推薦幾款美白食譜，讓你輕鬆吃出白嫩紅潤的美肌!

　　枸杞酒釀蛋給你好臉色

　　材料：枸杞、酒釀、鵪鶉蛋

　　做法：煲枸杞酒釀蛋時，先煮開200克酒釀，然後分別加入5克枸杞、適量冰糖和50克已經調和均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開就可以了。

　　不少人很愛吃酒釀雞蛋，不過這裏介紹的枸杞酒釀蛋使用的是鵪鶉蛋。由於鵪鶉蛋中富含蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀混合煮，它還可以產生對女性皮膚有利的酶類與活性物質。每天食用一碗，你的皮膚會變得細滑有光澤。枸杞子是滋補肝腎的聖品，也是美容藥膳中常見的一種原料。枸杞子含有豐富的維生素A。這些食物加在一起後，可以讓營養成分更好地被人體吸收，女性食用後能夠擁有滋潤動人的臉色。

　　雖然鵪鶉蛋的滋補作用比雞蛋要強，不過使用雞蛋也是可以的。但是一定要把蛋黃吃了，蛋黃的效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇也有利於乳房的發育。產後新媽媽如果每天堅持食用，不僅僅可以保證擁有優質的乳汁，還可以讓你具有更好的皮膚。