4 右手指按住左耳向下壓，同時左肩朝外用力伸直，停住10一15秒，使肩部肌群伸展。
5 鬆開頭與手臂，還原，深吸一口氣後吐氣，能立即感受到頭部的輕鬆與局部肌肉的解放。
6 將以上的動作流暢地反複多進行幾次，可塑身供脂。
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相信許多女生都會有臉上小斑點的問題，這些半點雖然在別人看來不明顯，但是在自己的角度看一定非常難以容忍，不但素顏會顯得沒精神，化妝用什麼遮瑕都蓋不住，粉底厚了顯得厚重浮粉，薄了就像沒有遮，解決這些斑點的第一步就是要對這些不同斑點的種類進行分辨。
隨著時代的進步，女性越來越自信獨立，她們更加注重自己的內在和外在。常說一個女人有沒有好臉型是可以看出來的，所以保持好的臉型尤為重要。
如今看臉的年代裏，有很多肌膚問題一直困擾著大家，譬如：痘痘、痘印，這不僅影響個人顏值形象，也嚴重影響個人自信。那麼，臉上長痘痘如何消除?去除痘痘需要用什麼藥?這3個最簡單的祛痘方法，大家一定要記住。
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